📌 생리 일주일 전만 되면 괜히 입이 심심하고, 달달한 간식이 평소보다 더 강하게 땡기지 않으세요?그런데 이런 현상, 단순한 의지 문제도 아니고 ‘식탐 폭발’도 아닙니다.사실은 여성의 생리 주기 속 호르몬 변화가 식욕에 영향을 주기 때문이에요.오늘은 생리 전 폭식 충동의 원인과 이를 부드럽게 조절하는 루틴까지 같이 살펴볼게요.💡 생리 전 폭식, 왜 생기는 걸까?배란 후 생리 전까지의 시기를 ‘황체기’라고 하는데요,이 시기에는 여성호르몬 중 하나인 프로게스테론이 높아지면서 다음과 같은 변화가 생깁니다.에너지 소비 증가 → 식욕 증가세로토닌 감소 → 기분 저하 + 당류 욕구 증가혈당 변동성 증가 → 탄수화물 충동 강화즉, 몸이 평소보다 더 많은 에너지를 원하고,동시에 감정 조절 호르몬인 세로토닌이 줄어들..
