감기 오래가서 너무 힘드시죠? 😷단순한 감기일 거라 생각하고 대충 넘기면 더 오래 갑니다.오늘은 실제 몸살 감기로 심하게 고생하면서 체감했던,실제로 효과 본 회복 루틴 5가지를 정리해드릴게요.“감기 걸렸을 때 이렇게만 했더라면…” 싶은 꿀팁, 지금 바로 알려드릴게요.✅ 1. 체온 유지 – 따뜻함이 면역력입니다!몸살 감기는 열이 오르내리면서 온몸이 쑤시고 기운이 빠져요.▶ 이럴 땐 손발부터 따뜻하게, 몸 전체 체온 유지가 가장 중요해요.두꺼운 양말 + 담요 + 온찜질미지근한 물로 샤워 후 바로 수분 보충찬바람 피하고 체온 유지만 잘해도 회복력 2배 상승!✅ 2. 수분 보충 – 하루 1.5L 이상이 기본!감기로 인해 열이 나고 땀을 흘리면 생각보다 더 많은 수분이 빠져나가요.▶ 몸속 순환과 노폐물 배출, ..
