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2025/04/02 1

눈 건강 관리법 – 스마트폰, 컴퓨터 많이 보는 당신을 위한 꿀팁 총정리

하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 보는 시대. 일하다 보면 눈이 뻑뻑하고, 저녁이 되면 침침하고, 심지어 두통까지 생긴 경험 있으시죠? 특히 재택근무, 온라인 수업, 스마트폰 과다 사용이 일상이 된 요즘에는 눈 건강 관리가 필수입니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 눈 피로 해소법과 눈 건강 지키는 생활 습관을 정리해드릴게요.왜 눈이 피로해질까요? 눈 피로 원인부터 체크!✔️ 장시간 화면 응시 → 눈의 깜박임 횟수 감소 → 안구건조증 유발✔️ 블루라이트 노출 → 망막 손상 및 수면 질 저하✔️ 작은 글씨 집중 → 눈 근육 긴장 → 눈의 피로 누적👉 즉, 눈은 계속 일하지만 제대로 쉬지 못하고 있다는 것이 핵심입니다.눈 건강 지키는 실천 꿀팁 5가지✅ 1. 20-20-20 법칙 실천하기20분마다 20피..

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