행보카자 아프지망고

  • 홈
  • 태그
  • 방명록

2025/04/15 1

간헐적 단식 해보셨나요? 요즘 다시 뜨는 16:8 루틴의 진실

간헐적 단식 해보셨나요? 요즘 다시 뜨는 16:8 루틴의 진실📌 간헐적 단식 16:8, 단순히 굶는 게 아닙니다.최근 다시 주목받고 있는 16:8 루틴은 식사 시간 조절을 통해 체지방을 관리하고 건강한 식습관을 형성하는 방법이에요.오늘은 정확한 개념, 효과, 주의할 점, 실천 루틴까지 한 번에 정리해 드릴게요!⏰ 간헐적 단식 16:8이란?하루 24시간 중 16시간 공복 유지 + 8시간 식사 시간 확보를 반복하는 방식입니다.📍 예시 루틴:오전 10시 ~ 오후 6시 식사 (공복: 오후 6시 ~ 다음날 오전 10시)공복 시간에는 물, 블랙커피, 무가당 차 등 칼로리 없는 음료만 섭취 가능✔️ 포인트는 ‘먹지 않는 시간’이 아니라 ‘몸을 쉬게 하는 시간’을 만드는 것입니다.✅ 16:8 루틴의 기대 효과🍽 ..

카테고리 없음 2025.04.15
이전
1
다음
더보기
프로필사진

행보카자 아프지망고

건강 관련 정보 함께 공유해요. 모두 행복합시다, 아프지말고!

  • 분류 전체보기 (47)

Tag

은행잎 추출물 기억력 개선 효과, 부종완화음식, 눈피로, 집에서혈당체크, 꽃가루알레르기, 전당뇨증상, 두뇌 건강 보조제 추천, 어지럼증, 징코빌로바 영양제 후기, 연령별혈당, 건강검진해석, 저혈압관리, 눈관리, 당보충 간식 추천, 멍한 느낌 지속될 때 대처법, 당 떨어질 때 대처법, 공복혈당, 생활습관개선, 뇌 피로 회복 방법, 저혈당 응급 대처, 자연 유래 인지력 영양제, 중년 기억력 저하 예방, 건강관리, 당수치정상범위, 뇌혈류 개선 건강기능식품, 당뇨예방, 혈당 낮을 때 먹을 것, 생활 건강팁, 저혈당 증상 자가진단, 눈건강,

최근댓글

공지사항

페이스북 트위터 플러그인

  • Facebook
  • Twitter

Archives

Calendar

«   2025/04   »
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Copyright © Kakao Corp. All rights reserved.

티스토리툴바