📌 입술이 자꾸 갈라지고 따갑게 마른다면, 단순한 건조함 때문만은 아닐 수 있습니다.
비타민 부족, 철분 결핍 등 건강 신호일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?
입술 트러블은 단순 미용 문제가 아니라 내 몸의 상태를 알려주는 신호일 수 있어요.
오늘은 입술이 마르고 트는 이유부터 생활 속 관리법까지, 깔끔하게 정리해드립니다.
💡 입술이 자주 트는 원인 TOP 5
1. 비타민 B군 & C 결핍
- 비타민 B2, B6 부족 → 입술 갈라짐 + 입꼬리 염증 유발
- 비타민 C 부족 → 입술 탄력 저하 + 쉽게 건조해짐
2. 철분 부족
- 철분이 부족하면 점막이 약해지고, 입술이 창백하거나 쉽게 갈라질 수 있어요
3. 입으로 숨 쉬는 습관 (구호흡)
- 입으로 숨 쉬면 침이 증발하면서 입술 수분도 함께 날아감
- 무의식적으로 입술 핥는 습관은 증상 악화 요인
4. 화장품·치약 등 알레르기성 반응
- 립밤, 립스틱, 치약 등에 포함된 화학 성분에 반응할 수 있음
5. ‘속건조’ 상태
- 피부는 멀쩡한데 입술만 유독 마르거나 따가우면
몸속 수분이 부족한 ‘속건조 탈수’ 상태일 가능성도 있어요
✅ 입술 건강 자가진단 체크리스트
증상 항목체크
| 입술이 자주 갈라지고 따갑다 | ⬜ |
| 립밤을 자주 발라도 쉽게 마른다 | ⬜ |
| 입술색이 창백하거나 하얗게 질린다 | ⬜ |
| 자주 입술을 핥는 습관이 있다 | ⬜ |
| 아침에 일어났을 때 유독 건조하다 | ⬜ |
👉 3개 이상 해당된다면 비타민·철분 상태 또는 습관 점검이 필요해요!
제주 손질 고등어 (냉동), 150g, 4개 - 고등어 | 쿠팡
현재 별점 4.6점, 리뷰 16326개를 가진 제주 손질 고등어 (냉동), 150g, 4개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 고등어 제품들을 확인해보세요.
www.coupang.com
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
🛡 입술 건강을 위한 생활 루틴 5가지
✅ 1. 저자극 립밤 사용하기
- 무향·무색 + 시어버터, 비타민E, 히알루론산 등 보습 성분 포함 제품 추천
✅ 2. 침 바르지 않기
- 침은 증발하며 수분을 더 빼앗고, 염증 유발 가능성도 있어요
✅ 3. 비타민 & 철분 섭취 보강
- 고등어, 달걀, 시금치, 견과류, 브로콜리 등 음식
- 필요 시 비타민 B 복합제 or 철분 보충제 활용도 고려
✅ 4. 수분 섭취 + 습도 유지하기
- 하루 물 1.5
2L + 실내 습도 4060% 유지 (가습기 or 젖은 수건 활용)
✅ 5. 입술팩으로 밤사이 보습 강화
- 자기 전 꿀 + 바세린 또는 립마스크로 수분막 형성 → 트러블 예방
📝 마무리하며
입술이 쉽게 마르고 갈라지는 건 단순한 ‘건조함’ 때문이 아닐 수 있습니다.
비타민·철분 결핍, 입호흡 습관, 알레르기 반응까지 다양한 원인을 점검해보는 것이 중요해요.
물만 많이 마신다고 해결되지 않는다면, 오늘부터 영양 관리 + 생활 루틴까지 함께 챙겨보세요!
💬 여러분은 입술 건강을 위해 어떤 루틴을 실천하고 계신가요?
댓글로 꿀팁 공유해주시면 다른 분들께도 큰 도움이 될 거예요 😊
📌 이 콘텐츠는 일반 건강 정보를 제공하며,
증상이 지속되거나 심할 경우 반드시 피부과 또는 내과 전문의 상담을 권장드립니다.